Fast jeder 5. Deutsche reagiert inzwischen allergisch auf bestimmte Gräser und Blüten - Tendenz steigend.

Wenn Sie wissen, auf welche Pollen Sie allergisch reagieren, können Sie die Pollenflugvorhersagen in Internet, Rundfunk oder Tageszeitung verfolgen und bei hohen Pollenkonzentrationen einen längeren Aufenthalt im Freien und vor allem körperliche Belastung (z.B. Waldlauf) soweit wie möglich vermeiden.

Wenn Sie sich im Freien aufhalten, immer durch die Nase einatmen - dort wird ein Großteil der Pollen abgefangen und gelangt nicht in die Bronchien.

In den frühen Morgenstunden ist die Pollendichte allgemein am größten. Zu dieser Tageszeit sollten Sie daher die Fenster geschlossen halten. Lüften am besten nachts zwischen 22 und 4 Uhr. 

Nach einem Regenguss ist die Luft besonders rein - ideal zum Lüften oder um ins Freie gehen.

Während der Pollenflugzeit sollten Sie am besten jeden Abend die Haare waschen. Pollen setzen sich im Haar fest, gelangen aufs Kopfkissen und werden nachts eingeatmet. Auch getragene Kleidung nach Möglichkeit nicht im Schlafzimmer liegen lassen.

Beim Autofahren gelangen Pollen durch die Lüftung ins Fahrzeuginnere. Evtl. sollten Sie an den Einbau einer Klimaanlage mit Pollenfilter denken.

Eine Nasenspülung mit Hilfe einer Nasendusche mit lauwarmem Salzwasser kann bei Heuschnupfen hilfreich sein. In der Pollenzeit auch täglich sinnvoll.

Unter Umständen sollten Sie auf Honig verzichten, der auch reich an Pollen ist.

Bei der Urlaubsplanung am besten pollenarme Gegenden bevorzugen, wie z.B. das Hochgebirge oder das Meer. Vergessen Sie trotzdem nicht, antiallergische Medikamente in ihre Reiseapotheke mit aufzunehmen.